脱发患者的饮食

 　　在出现了脱发疾病后，采取有效的治疗才能摆脱疾病的困扰，然而饮食的调理也是必不可少的。那么脱发患者吃哪些食物好呢?请看长春肤康医院医生的介绍。

　　脱发患者可以多吃以下的食物：

　　1、杏仁有利于脱发

　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，从而导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发的有利食品。

　　2、坚果类食物

　　在平常的生活中，如果经常吃坚果类食物，那么会有利于头发的健康。在坚果中有丰富的微量元素，可以维系头发的营养，帮助改善发质，如：杏仁、核桃、腰果等。

　　3、多吃胡萝卜

　　各种蔬菜中含有丰富的维生素，多吃蔬菜有利于头发的健康。胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。所以在饮食中可以多吃一些胡萝卜。

　　4、多吃豆类食物

　　在出现脱发的时候，豆类食物对于头发是很有帮助的。大豆能起到增加头发的光泽，防止分叉或断裂，弹力和滑润等作用。所以在饮食中可以多多食用，因此更好的治疗脱发。

　　5、多补充碘

　　脱发患者在平时的饮食中应该多补充碘类食物，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。所以患者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　6、多补充维生素E

　　脱发患者可以多补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　合理的饮食是治疗脱发的一方面，患者在生活中也要注意养成良好的生活习惯。如果脱发的症状比较严重，那么就要及时的去正规的医院进行治疗。